js-53.jpg

Valpreventie & balanstraining

Een val voorkomen? Hulp bij balansproblemen?

Soms komt bij ouder worden ook de angst om te vallen. Dit zorgt ervoor dat u minder gaat bewegen en eenvoudige activiteiten als wandelen of boodschappen doen niet meer durft. De Valpreventie & Balanstraining is dan precies wat u nodig heeft.

Behoud van kracht en evenwicht
Meer zelfvertrouwen
Individueel of in een groep

Otago Valpreventie en balanstraining

Voor wie is de Otago training bedoeld?

De valpreventie en balanstraining is bedoeld voor ouderen die zich onzeker voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen en/of al eens eerder zijn gevallen. Dit noemen we een verhoogd valrisico.

Loopt u met een rollator dan bent u uiteraard ook van harte welkom.
Lukt het u niet om naar de praktijk te komen en woont u in de directe omgving van Nispen en Wouwse Plantage? Dan komt onze fysiotherapeut naar u. Woont u iets verder weg? Neem dan vooral contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.

Valpreventieprogramma dat zich richt op het verbeteren van spierkracht en evenwicht

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut of oefentherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Ze doen dit individueel thuis, of in een groep in de praktijk.

Wat houdt het in?

De training bestaat uit het geven van voorlichting, beweegoefeningen gericht op uw algehele fitheid, spierversterkende oefeningen en het vinden en behouden van balans. Daarnaast is er uitgebreid aandacht voor het veilig opstaan en lopen. Hiervoor worden diverse spelvormen gebruikt en bootsen we valgevaarlijke situaties na om u te leren hier goed en veilig mee om te gaan. Dit kan zowel op de praktijk in Nispen of Wouwse Plantage of bij u thuis.

Waarom werkt het?

Uit onderzoek weten we dat beweegprogramma’s die zich richten op het verbeteren van spierkracht, balans en beweging het beste werken om de kans op een valongeval te verkleinen. Het Otago-oefenprogramma is ontwikkeld door de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland onder leiding van professor John Campbell. Het programma is wetenschappelijk getest bij 1016 thuiswonende ouderen van 65 tot 97 jaar. Deze test liet zien dat het Otago-oefenprogramma werkt.

  • Het aantal valongevallen nam af met 35%.
  • Kracht en evenwicht van de deelnemers verbeterde.
  • Het vertrouwen om activiteiten te doen nam toe.

Vergoeding door de zorgverzekeraar

De valpreventie en balanstraining wordt in veel gevallen rechtstreeks door de zorgverzekeraar vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Ook werken wij hierbij samen met Sportservice Noord-Brabant. https://www.ssnb.nl/roosendaal/

Klachten waarbij we u kunnen helpen:

Staat uw klacht er niet tussen? Neem gerust contact op voor advies.

 

        Hoofd

        Romp

        Ledematen

     

 

·       evenwichtsproblemen

·       ademhalingsproblemen

·       achillespeesblessure

 

·       hoofdpijn

·       bekkenbodempijn

·       artrose

 

·       kaakklachten

·       bekkenpijn

·       beenklachten

 

·       migraine

·       COPD en COVID-19

·       beperkte beweeglijkheid

 

·       nekklachten

·       hart- en vaatziekten

·       elleboogklachten

 

·       nek/schouderklachten

·       heupklachten

·       enkelblessure

 

·       revalidatie na een beroerte

·       lage rugklachten

·       etalagebenen (PAV)

 

·       tinnitus

·       longaandoeningen

·       fibromyalgie

 

·       spanningsklachten

·       pijnklachten aan gewrichten

·       frozen shoulder

 

·       wiplash

·       pijnklachten aan spieren

·       hamstringblessure

 

 

·       rugklachten

·       hand- en polsklachten

 

 

·       spanningsklachten

·       ischias

 

 

·       stuitpijn

·       instabiele gewrichten

 

 

·       verminderde algehele conditie

·       knieklachten

 

   

·       krachtsvermindering

 

   

·       loopproblemen

 

   

·       reuma

 

   

·       revalidatie na een breuk/operatie

 

   

·       RSI

 

   

·       schouderklachten

 

   

·       sportblessures

 

   

·       tennisarm/elleboog

 

   

·       valpreventie en balans

 

   

·       voet- en enkelklachten

 

   

·       voorbereiding op een operatie

 

   

·       zweepslag

Waar we ook bij kunnen helpen: