Zwanger en last van je bekken?

In elk stadium van de zwangerschap, of zelfs na de bevalling, kan een vrouw pijn voelen in of rond het bekken. Onder bekkenpijn verstaan we de pijnklachten die worden gevoeld in en rond de gewrichten aan de achterkant van het bekken, de lage rug, in de heupen en het schaambot aan de voorzijde. 

Waarom krijgen zwangere vrouwen vaak pijn of bewegingsklachten in het bekken?

Wanneer een vrouw zwanger is, produceert haar lichaam hormonen die ervoor zorgen dat de ligamenten rondom het bekken ontspannen. Deze hormonen zorgen ervoor dat de gewrichten losser en flexibeler worden. Dat is normaal is tijdens de zwangerschap, want hierdoor kan de baby tijdens de geboorte gemakkelijk het bekken passeren. Er wordt gedacht dat een combinatie van hormonale en fysieke veranderingen samen met veranderingen in houdings- en bewegingspatroon bijdragen aan het ontstaan van bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Bekkenpijn komt voor bij ongeveer 45% van de zwangere vrouwen.

Rost therapie

De behandeling van cliënten met ZBP (Zwangerschaps-gerelateerde Bekkenpijnklachten) behandelen wij middels Rost Therapie.

De doelen van Rost Therapie zijn:

• Het herstellen van de bewegingsvrijheid in heupen, SI gewrichten en gewrichtjes van de lage rug
• Het herstellen van motoriek en coördinatie rondom de romp door gemakkelijke oefeningen
• Het reduceren van angst voor bewegen in de zwangerschap, de bevalling/blijvende klachten en de angst voor pijn
• Het dagelijks leven in en na de zwangerschap mogelijk maken met een minimum aan pijn of beperkingen

 

Belangrijke verschillen tussen Rost therapie en geregistreerde bekkenfysiotherapie:

• Er is geen inwendig onderzoek of behandeling binnen Rost Therapie. De vagina of de bekkenbodem wordt nooit bekeken of aangeraakt. Indien dat wel nodig is wordt verwezen naar de bekkenfysiotherapeut die hiertoe bevoegd is. 
• De patiënt hoeft nooit haar ondergoed uit te trekken en kan vrijwel altijd ook een legging en t-shirt of gemakkelijke kleding aanhouden bij de behandeling
• Rost Therapeuten behandelen geen incontinentieklachten of andere problemen waarbij inwendig werken of een opleiding tot seksuoloog of bekkenfysiotherapeut vereist is.

Symptomen

Bekkenpijn kan variëren van mild tot ernstig en kan op verschillende plekken rond het bekken worden gevoeld. De gebieden waar zwangere en pas bevallen vrouwen pijn voelen zijn het schaambot aan de voorzijde, de lies, de binnenkant van het bovenbeen, de buitenkant van de heupen, de onderrug en de billen. Bekkenpijn kan beginnen tijdens de zwangerschap en kan voortduren tot in de periode na de geboorte, of kan pas na een bevalling beginnen. Soms begint de pijn pas als de baby al een paar maanden oud is. Ook kunnen de klachten volledig afwijken van klachten bij eerdere zwangerschappen. Pijn kan er constant zijn of alleen bij bepaalde houdingen, omdraaien of pas na een bepaalde tijd lopen, staan of zitten.

Pijn of ongemak wordt vaak gevoeld nadat je een tijdje in een bepaalde houding bent geweest: b.v. na 10 minuten staan, 20 minuten zitten of na 60 minuten liggen. Pijn wordt vaak ook gevoeld bij het veranderen van houding, zoals zitten naar staan of omrollen in bed en kan venijnig aanvoelen. 

Herstel van bekkenpijn

De meeste vrouwen met bekkenpijn herstellen binnen enkele weken of maanden na de bevalling van hun bekkenklachten. Ook zonder behandeling. De behandeling met Rost Therapie kan echter de symptomen snel helpen verbeteren, al tijdens de zwangerschap en ook direct na de bevalling. Het doel van de therapie is om pijn snel te verminderen, en een actief leven te kunnen leiden dat past bij de fase en situatie waarin de vrouw zich bevindt; kunnen blijven werken, zorgen, sporten met een minimum aan bekkenklachten. 

Hoe eerder de vrouw met bekkenpijn de Rost Therapeut bezoekt, des te sneller krijgt zij controle over haar klachten. We merken in de dagelijkse praktijk het grote succes van de therapie aan de blije vrouwen en de enthousiaste verloskundigen die merken dat vrouwen na een paar behandelingen weer goed of in ieder geval met minder pijn bewegen, zitten, staan, lopen, liggen en zitten.

Bekkenpijn: basistips en advies